1、荔枝1天吃10个左右比较合适，不能过多的食用荔枝，荔枝属于热性食物，多食易上火可能会引起荔枝病。

2、也不建议空腹服用，空腹服用会刺激胃粘膜导致胃痛、胃胀，另外体虚火旺的人要减少食用，大量食用荔枝又很少吃饭的话，会容易引起突发性低血糖。

3、荔枝中含有大量的糖分具有增加营养的作用，食用后还能改善失眠，健忘等症，可以提高人的抗病能力，对于身体很有好处。