1、汗蒸一般在半个月一次比较好，汗蒸时间在30分钟到50分就好，如果时间太长容易让身体缺氧，做汗蒸容易排出体内的湿气，同时有利于身体内的细胞加速代谢排出毒素，对减肥也有作用。

2、另外针灸也可以对身体减肥，同样有去湿的作用，对身体有好处。使用治疗或者汗蒸之后，24小时内不能再使用凉水冲澡，容易让寒气入体。