黑芝麻可以天天吃吗每天吃多少合适 黑芝麻吃多少最佳

健康养生2022-04-04 06:23:13未知

黑芝麻可以天天吃吗每天吃多少合适 黑芝麻吃多少最佳

可以每天适量吃些。

1、黑芝麻是目前人们比较热衷的一种食材,具有补肝肾明目,益脑乌发,润肠通便等功效,一般一天口服10到15克左右为宜。

2、黑芝麻常常与首乌、核桃、黑枸杞等一同食用。对于肝肾亏虚,须发早白,老年痴呆,老年大脑功能退化等有良好的治疗效果。黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸等,具有良好的降血脂,降血压,降血糖,润肠通便等功效。

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