哈密瓜一次吃多少合适 哈密瓜的食用量介绍

健康养生2022-04-04 06:42:41未知

哈密瓜一次吃多少合适 哈密瓜的食用量介绍

1、哈密瓜每天食用最好不超过300克,且最好分几次食用,每次100克左右。

2、哈密瓜汁多味美,且有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用,夏季适量食用能解暑降温。且它富含多种维生素和矿物质,食用有充饥、利便、益气、清肺热止咳等功效。但同时哈密瓜的含糖量也很高,食用过多会使得血糖升高、容易发胖。所以大家应控制好每天的食用量,不宜过多。

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