用艾叶泡脚有利于改善失眠、驱寒祛湿、缓解疲劳等，是很常见的泡脚中药方，但不知道艾叶泡脚温度多少合适泡多少时间适宜呢？

艾叶泡脚温度多少合适泡多少时间

温度40-50度为宜，时间15-20分钟合适。

艾叶泡脚主要取艾叶温热之性放在温水当中用于泡脚，使泡脚起到的温热之性更强，促进下肢血液回流至心脏，减轻下肢血管负担，消除水肿，促进周身新陈代谢，加快体内代谢产物的排出，有助于缓解疲劳、放松身心、安神助眠、祛除寒邪等，一般温度控制在40-50度，不烫脚，但能热脚至皮肤发红为度，时间不能过长，泡到身体微微发热即可，不能超过30分钟，以免出现头晕、心慌等不适现象。

艾叶泡脚上火还是去火

去火。

上火属于中医热证范畴，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，一般上火后会出现内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，艾叶虽然性温，但一般是服用可导致上火，用于泡脚反而有去火的功效，针对上火引起的心烦、失眠、便秘、腹胀等问题具有调理作用。

长期艾叶泡脚的危害

一般不会有太大的危害。

艾叶具有温通经络、活血化瘀、散寒止痛的效果，用来泡脚的话对人体来说具有多种保健效果，一般情况下是不会对人体健康造成较大伤害的。

但是对于身体虚弱、气血不足的人，不能直接用艾叶水泡脚，应先补元气等到气血方刚时，再用艾草泡脚，否则不仅无法使身体恢复健康，反而更容易出现亏损，引起头面部的气血两亏、供血不足，导致头晕、头痛等症状。

艾叶泡脚哪些人不能用

1、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜用艾叶泡脚。

2、对艾叶过敏的人

艾叶也是过敏源之一，如对艾叶过敏的人，尤其是皮肤敏感者，建议不要使用艾叶泡脚，以免诱发肌肤红肿、瘙痒等过敏不适现象。

3、经血量多的女性

艾叶泡脚有促进血液循环、活血的作用，如果本身经血量较多的女性用艾叶泡脚的话，会导致经血量更多，很可能出现失血过多导致的头晕、缺氧、昏迷等不适症状。

4、脚部有伤或脚冻僵人群

本身脚部有伤口的人群，不宜泡脚，以免造成细菌感染，加重伤情；另外虽说艾叶泡脚可以御寒，但已经冻僵的脚部不能立刻进行泡脚，否则一冷一热的强烈刺激，反而会伤害脚部组织，最好是等脚部稍微有些知觉后再进行泡脚。

5、低血压人群

艾叶泡脚的时候下肢末梢神经打开，血液向脚部供给较多，导致下肢水肿，如果本身血压较低，用艾叶水泡脚会导致脑部供血量不足，导致头部缺氧头晕不适。

6、足部疾病者

如果有糖尿病足、下肢动脉闭塞症者，不适合泡脚，尤其是加了艾叶的温水热性更大，更不适合，因为对于下肢回流不畅的坏疽患者来说，泡脚促使血液回流，但是存在器质性病变阻碍了回流，时间久了会造成皮下淤血、色素沉着。