1、劳逸结合，保证足够的睡眠；保持心情平和，避免情绪激动内。

2、适当的容体力活动和体育锻炼，减轻体重。

3、注意饮食，把饮食量的盐降下来。

4、监测血压、坚持服药。按医生要求吃降压药，需要经常检测血压。吃降压药血压下降后，还需要坚持服药，以免反复。