1、建议不超过一个。

2、软籽石榴的可食用部分不仅味道非常甜美，而且营养价值十分丰富，水分含量更是达到了36％~61％，人体每天适量摄入对身体有很大好处，一般成人一天吃一个即可，重量大约在200~300克左右，注意最多不要超过300克，而儿童或者脾胃虚弱的人可以一天吃半个或三分之一，食用太多可能会对牙齿造成损伤以及给脾胃带来负担。