1、南瓜是首选，因为南瓜所有丰富的果胶，有主意人体排泄出有毒物质，包括重金属和铅等，同时，果胶可保护胃部免受刺激，给胃部减少负担等，也可用南瓜煮粥或者是熬汤，来进行保护肠胃，另外要多喝热水，这是最简单有效的。

2、冬季想要在饮食上养胃，首先是要有自我保温的意识，即多吃能增加热能供给的食物也要吃富含脂肪和蛋白质丰富的食物等。