1、海带和白菜可以一起吃的，可以很好的防治碘不足，海带有丰富的营养物质，多是用来凉拌或是煲汤吃，对身体都有很多好处。

2、另外海带还可以降血压、利尿消肿、治便秘的作用，还可以预防心血管疾病和肿瘤，有药食两用的功效。但是并不是所有的人都适合吃海带的，孕妇和哺乳期的女性不能多吃海带，痛风患者也不能吃海带。