晒背的好处及作用 晒背的功效

健康养生2022-04-07 16:48:42佚名

晒背的好处及作用 晒背的功效

1、人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血,在短时间内培补阳气,排出体内寒湿,促进身体钙的吸收,杀灭肌肤细菌,起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用。

2、但要注意晒的时候让阳光直射背部,时间在早上的7-9点,下午4-7点为宜,不要选择紫外线强烈的10-4点之间,以免晒伤肌肤;同时不宜晒太久,可先尝试晒10分钟,然后根据自己的耐受程度,逐渐增加到30分钟到1小时即可。

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