汗蒸是生活中常见的一种养生方式，通过高温激发出人体体内的毒素以及废物，具有一定养生保健作用，对人体健康是很好的，那女生去汗蒸需要带什么东西？汗蒸的步骤及注意事项有哪些？
女生去汗蒸需要带什么东西
汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、活血等，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。但随着时代的变迁，汗蒸已经成为人们日常休闲活动中的一种。
女性去汗蒸，可以自己携带吸水性好的毛巾，可以擦汗以及洗澡；其次汗蒸过程中可能会口渴，也可以自己携带水杯；其次就是汗蒸的时候需要穿薄一点的衣物，可以自己带干净的衣物进行换洗；最后就是对于女性来说，还可以自己携带洗面奶、沐浴露等洗护用品。虽说很多东西都可以在汗蒸房买到，但自己携带会更加卫生，同时也比较省钱。
汗蒸的步骤及注意事项
步骤
对于第一次去汗蒸房的人来说，不知道汗蒸的步骤是什么，但其实汗蒸步骤是很简单的，进入汗蒸房后，需要先进行沐浴，可以不洗头，如果女性化妆了，那么需要进行卸妆，因为汗蒸会出汗，导致妆面脏掉；沐浴完后需要穿上汗蒸服，然后进入汗蒸房内部汗蒸即可。
注意事项
1、汗蒸的时候虽然会比较热，但需要注意，出汗蒸房之后，由于人体毛孔处于张开的状态，此时很容易受风寒，需要注意保暖。
2、汗蒸的过程中人体会排出大量的汗液，身体流失水分比较多，此时需要注意补充水分，避免身体缺水。
3、汗蒸后人体汗液比较多，因此很多人一出汗蒸房就洗澡洗头，但其实这样是不对的，此时进行洗澡，很容易出现感冒受寒的情况，汗蒸后建议6小时后再洗澡洗头。
汗蒸有什么好处与好处
好处
1、汗蒸过程中人体的血液循环会加速，可以帮助改善人体皮肤肤质，具有一定排毒养颜的作用。
2、汗蒸的时候人体会出大量的汗液，出汗的同时也会使人体体内的毒素以及废物排出，从而起到一定减肥瘦身的作用。
3、汗蒸也是养生保健中的一种，可以帮助增强人体的抵抗力，具有一定提高免疫力的作用，适宜体质虚弱的人群进行。
坏处
汗蒸虽好，但是需要注意不能长时间进行，每次建议汗蒸30-40分钟左右即可，其次也不宜频繁进行，建议每个月进行5-6次即可，否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉。
小贴士
汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸。
汗蒸可以去湿气吗
不可以。
很多人认为汗蒸可以去除体内的湿气，但其实汗蒸对于去湿气效果是不大的，汗蒸虽然可以流汗，但主要蒸发的是水分不是湿气；想要去除湿气，可以进行艾灸或者拔罐中中医养生运动，汗蒸并没有去湿气的作用。
汗蒸的最佳时间
汗蒸是热疗的一种，通过汗蒸可以活化细胞、净化血液、改善内循环、促进新陈代谢。一天汗蒸最佳时间，最好选择下午四点以后到晚上八点前开始汗蒸，超过晚上九点汗蒸的，可能会影响到睡眠的质量。因为汗蒸会使细胞活跃，使人体处于一段兴奋的状态，所以太晚汗蒸不太有利于睡眠和休息。
其次就是汗蒸时要喝很多的水，汗蒸的太晚会导致起夜，加上汗蒸时间需要半小时左右，睡眠的时间就会后延，会影响睡眠的质量。其次需要注意一下，饭后，特别是饱餐后半小时才可以汗蒸为宜。
