50岁睡眠几小时正常 五十岁睡眠时间多少算正常

健康养生2022-04-10 07:42:20未知

50岁睡眠几小时正常 五十岁睡眠时间多少算正常

1、18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。但这也不是绝对的,应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明,如果每天6-7小时的睡眠时间长期得不到保证,很容易引发失眠症。

2、虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6-7小时的睡眠时间。

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