莲藕晚上可以吃吗 莲藕能晚上吃吗

健康养生2022-04-11 14:20:19佚名

莲藕晚上可以吃吗 莲藕能晚上吃吗

1、莲藕营养丰富,含有碳水化合物、维生素、纤维素、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质,食用价值较高,其有清热安神的作用,晚上食用有助于睡眠。

2、另外,晚上胃肠消化功能减弱,而莲藕中含有膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,适量食用有利于食物的消化。

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