红枸杞是生活中常见的药食同源的食物，食用后有很好的滋补作用，那红枸杞吃多了会怎样？红枸杞一天吃多少粒合适？

红枸杞吃多了会怎样

上火

中医认为，红枸杞味甘、性温，有很好的补肾益精、补肝明目的功效，一般适量食用可以有很好的保健功效，但是吃多了就会导致身体热气增加，进而上火等不适。

胃肠不适

红枸杞味道甘甜，性味也比较滋腻，吃多了可能会对脾胃的运化功能造成影响，进而出现腹胀、消化不良等肠胃不适。

皮肤发黄

红枸杞中含有较多的胡萝卜素，如果摄入过多的话会导致血液中胡萝卜素水平增高，进而导致皮肤出现发黄的情况。

红枸杞一天吃多少粒合适

30~40粒。

红枸杞制作含有较多的多糖、胡萝卜素、生物碱等成分，适量食用后有增强和调节免疫力、促进造血的功效，但是食用过多的话反而对健康造成威胁。

一般一天食用一小把即可，大约30~40粒左右，直接食用或者泡水喝都是可以的，如果泡水的话就可以适当减少一些食用量，将红枸杞泡到没有味道后即可食用掉剩下的枸杞。

红枸杞哪些人不能吃

感冒发烧的人

红枸杞温热的功效较强，而感冒发烧的人此时应该食用清淡易消化的食物，食用枸杞可能会导致病情加重。

高血压的人

一般高血压的人都存在肝阴不足、阴虚火旺的症状，而红枸杞性质偏温，食用后会增加热气，进而导致高血压症状加重。

红枸杞吃了会长胡子吗

不会。

一般来说，长胡子会和激素水平有关，吃红枸杞是不会导致长胡子的，因为红枸杞中不含和激素相关的成分，所以食用后不会导致长胡子。

但是红枸杞温补作用较强，有很好的补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，但是也不能一次性食用过多或者经常食用，不然可能会引起上火、流鼻血等症状。