1、做好足部的保健。在脚底是有非常多的穴位，当刺激这些穴位的话，是能够起到疏通经络跟调节器官的作用。所以当出现肾虚的时候，我们就可以通过按摩脚底来改善，因为当脚部的血液通络了之后，肾脏也就会得到滋补，肾虚也就慢慢改善了。另外做好足部的保健除了按摩之外，也是可以通过泡脚来进行的。

2、适当补水。男人千万不要等到渴了才喝水，要学会适当的补水，而这个方法也是能够补肾的。因为当我们补水的话，就会稀释掉肾脏里面的毒素，减轻毒素对肾脏的伤害，让肾脏负担降低，起到补肾的效果。另外，平时多喝水还可以起到护肤排毒的效果。

3、劳逸结合。当男人出现肾虚的情况，就需要注意劳逸结合，不要老是忙忙碌碌的，一定要控制好强度，这样才不会给肾脏带来过大的压力，使得肾虚情况加剧。另外在性生活的方面上，男人也尽量要控制，不然因为性生活过度频繁也导致肾脏的负担加重。所以当男人出现肾虚的情况，就一定要学会休息，调理好自己的身体。