女生痛经吃什么缓解 痛经饮食怎么调理

健康养生2022-04-19 12:00:15admin

女生痛经吃什么缓解 痛经饮食怎么调理

痛经为妇科最常见的症状之一,是指行经前后或月经期出现下腹坠痛、坠胀,伴腰酸或其他不适,程度严重影响生活和工作质量者。那么女生痛经吃什么缓解呢?

红枣生姜茶

原料:红枣10枚,生姜5克,红糖50克。

制法:红枣洗净。生姜洗净,切片。红糖、红枣、生姜片一同煎水饮用。

用法:经前每日1剂,连服5日为1个疗程。

功效:对于气血虚损型痛经具有显著疗效。

艾叶茶

原料:艾叶12克,红糖适量。

制法:艾叶与红糖一起煎汤,熟后即可饮用。

用法:温服。每日2次,于月经前服4日。

功效:适用于痛经。

枸杞炖兔肉

原料:枸杞子40克,兔肉500克,调料适量。

制法:将枸杞子洗净。兔肉洗净切块。将枸杞子和兔肉块同放入砂锅中,加水适量,武火烧沸后,撇去浮沫,改文火炖熟,加调料调味即可。

用法:日常随餐食用。

功效:滋养肝肾,补益气血。适用于肝肾亏虚导致的痛经。

桂皮山楂饮

原料:桂皮6克,山楂肉9克,红糖50克。

制法:桂皮、山楂肉、红糖一起入锅,加清水煎煮片刻即可饮用。

用法:温服。于月经来潮前3日开始饮用,每日1次,连服3日。

功效:适用于痛经。

黄花菜丹皮粥

原料:黄花菜50克,丹皮15克,大米100克。

制法:黄花菜洗净,与丹皮一起煎取汁液,去药渣。大米洗净,与药汁一起煮粥食用(若药汁量不够,可加适量清水)。

用法:随意食用。

功效:适用于寒湿凝聚导致的痛经。

黑白双耳粥

原料:白木耳(银耳)、黑木耳各30克,大米100克,冰糖适量。

制法:两种木耳均用水泡发,洗净,切成丝,与洗净的大米同煮粥,粥熟后,调入冰糖,继续煮至冰糖溶化即可。

用法:每日1剂,分早、中、晚3次食用。

功效:适用于痛经,色黑而紫,烦躁等症状。

乌鸡汤

原料:雄乌鸡1只,陈皮、良姜各3克,红枣4枚,枸杞子20粒,胡椒6克,葱、米醋、食盐适量。

制法:雄乌鸡去毛及内脏,洗净切块。葱切段。将乌鸡块、葱段、陈皮、良姜、红枣、枸杞子、胡椒、米醋、食盐一起放入砂锅中,加清水,文火共炖烂。

用法:吃肉喝汤,每日1次,连服7日。

功效:适用于气血亏虚引起的痛经。

萝卜陈皮小肠汤

原料:萝卜籽50克,萝卜1个,陈皮15克,猪小肠1条。

制法:将以上4味原料用清水洗净。萝卜切块,猪小肠切段。一同放入砂锅内加水煮汤,至猪小肠熟烂即可。

用法:随意食用。

功效:理气止痛,主治气滞型痛经,适宜于肥胖妇女月经腹痛,经行不畅,乳房或胁肋胀痛,舌紫脉弦滑者。

益母延胡煮鸡蛋

原料:益母草25克,延胡索10克,鸡蛋1个。

制法:益母草、延胡索、鸡蛋(带壳)加水同煮,待鸡蛋熟后取出,去壳取蛋再放回锅内稍煮片刻,去药渣即可食用。

用法:吃蛋饮汤。于月经前,每日1次,连服5日。

功效:适用于气滞血瘀引起的痛经。

肉桂茴香炖鸽肉

原料:鸽子1只,肉桂1.5克,茴香2.5克,食盐、味精各适量。

制法:将鸽子洗净,去毛及内脏,切块。肉桂、茴香洗净。生姜切片。锅内加水烧开,放入洗干净的鸽子肉块,稍煮片刻,去清血污,捞起待用。取炖盅1个,将鸽子肉块、姜片、肉桂、茴香一起放入炖盅内,加入清水炖2小时,调入食盐、味精即成。

用法:随餐食用,可常食。

功效:适用于虚寒型痛经患者和更年期综合征患者食用。

肉桂茴香麻雀粥

原料:麻雀2只,小茴香5克,肉桂3克,大米100克,姜丝、食盐、葱丝各适量。

制法:先将小茴香、肉桂煎汁,去渣留汁。再将麻雀去毛及内脏,洗净切碎,炒熟,然后加入淘净的大米及食盐、葱丝、姜丝各适量煮粥食。

用法:每日空腹服食。

功效:适用于虚寒型痛经。

山楂酒

原料:干山楂片100克,白酒150克。

制法:山楂片放入白酒中浸泡1周后即可饮酒。

用法:每日2次,每次15毫升,于月经来潮前饮用。

功效:适用于寒型痛经。

红花酒

原料:红花50克,白酒200毫升,红糖适量。

制法:将红花放入白酒中浸泡1周后方可饮用。

用法:饮用时取红花酒10毫升,在酒内再兑入凉开水10毫升,加红糖调服。于月经前,每日服2次,每次20毫升(10毫升酒+10毫升凉开水)。

功效:适用于气滞血瘀引起的痛经。

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