1、冬天主食适宜多吃鱼类，鱼类本就营养丰盛，价值高。带鱼的肉质鲜嫩味道非常爽口，对身体羸弱，脾胃虚弱消化不良的孩子非常的有好处，能够起到很好的调养作用。

2、同时也要多吃水果苹果，香蕉，葡萄等补充身体的维生素。小米红枣红糖粥也非常的补身体，可以补气血，养胃脾，安神脑，清湿气非常适合贫血的孩子。

3、南瓜玉米粥对补钙补锌，明目有很好的作用适合宝宝长时间的用眼疲劳。并且冬天喝粥很温暖。