1、罗汉果功效：

（1）罗汉果糖甙不但不影响血糖，还有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。

（2）罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物质，有生津止咳、清热润肺的功效，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。

（3）罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素，有利于提高机体免疫力。

（4）罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，有助于美容养颜、延缓衰老。

（5）可以治疗咳嗽、气喘、痰多等症状，对于严重的咽喉肿痛所引起的声音嘶哑，甚至失音，需要配以桑白皮等药物共同服用。

2、禁忌：

（1）不能长期服用。适当适量的服用，对身体有一定的好处。但是长期服用则可能会引起身体的各种不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等。

（2）体质寒凉的人群不宜服用。罗汉果性凉，体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果，会给身体造成负担，容易伤害脾胃。

（3）夜尿频繁者不宜服用。罗汉果泡水喝具有利尿的作用，这类人服用后会加重病情，影响到正常休息，不利于身体健康。