1、葵花籽的亚油酸、铁和锌元素含量非常丰富，不仅能促进脑部发育，还能补充维生素E和B1。人们每天吃葵花籽是有好处的，可以使皮肤光洁，延缓皱纹的产生。葵花籽未曾检测出对孕妇有害成分和特性，不但孕妇可以吃，产妇也可以吃。

2、葵花籽中的主要成分是不饱和脂肪，胆固醇的含量几乎没有，对降低人体的血液胆固醇水平是有一定帮助的，对保护心血管的健康是非常有益的，不仅孕妇、产妇、婴儿可以食用，老年人食用也是非常有益于健康的。