1、宜多食含维生素E丰富的食物,如谷类、植物油、麦胚油、水果蔬菜、海藻、贝类、豆类、肉、蛋、奶类。
2、宜根据痛经的不同,多餐具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物
(1)温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。
(2)顺气食物有:橘皮、柚子。
(3)化淤食物有:桃仁、米酒。
(4)补虚食物有:乌骨鸡、核桃、荔枝、羊肉、海参、鲨鱼、山药等。
健康养生2022-03-13 01:00:30未知
1、宜多食含维生素E丰富的食物,如谷类、植物油、麦胚油、水果蔬菜、海藻、贝类、豆类、肉、蛋、奶类。
2、宜根据痛经的不同,多餐具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物
(1)温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。
(2)顺气食物有:橘皮、柚子。
(3)化淤食物有:桃仁、米酒。
(4)补虚食物有:乌骨鸡、核桃、荔枝、羊肉、海参、鲨鱼、山药等。
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