肚胀气怎么办快速解决 肚胀气怎么办好

健康养生2022-04-26 09:23:07佚名

肚胀气怎么办快速解决 肚胀气怎么办好

1、按摩肚子:人们在平时很容易出现肚子胀气的情况,引起这种情况出现的原因非常多,想要快速缓解胀气给身体带来的不适感,人们可以平躺在床上,然后将自己的双手搓热,再将双手放在肚脐的两侧沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,这样就能促进肠道的蠕动,达到排气的目的。

2、熏足:过度疲劳之后或者大病之后也会出现肚子胀气的情况,并且还伴有精神疲乏等不适症状,这时人们可以通过熏足来排肚子中的胀气。具体方法如下:将干艾叶点燃之后在足三里的穴位熏5分钟左右,如果没有干艾叶也可以用隔姜灸。通常情况下每天两次,每次5分钟,连续熏足5天左右就有明显效果了。

3、运动:排出肚子胀气最有效的方法就是运动,很多人就是由于吃太多油腻的食物,导致消化系统出现问题而产生胀气的。想要改善肚子胀气、不舒服的症状,就要进行适量的运动,如:慢跑、游泳、太极等,千万不能进行剧烈运动,这样很容易导致胃下垂的发生,也会给身体带来其它的不适。

4、食疗:除了上面介绍的几种方法之外,肚子胀气之后可以通过食疗进行调理,如:肫皮煎酒曲,具体方法如下:用鸡肫皮、生酒曲放到一起,煎煮开即可以饮用,最好是早晚各吃一次,连续吃几天,胀气就消除了,而且还会使人的食欲增加,肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,人们肚子有胀气可以经常吃一些。

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