藏红花加蜂蜜的功效 女性一天喝几根藏红花

健康养生2022-04-28 11:14:34admin

藏红花加蜂蜜的功效 女性一天喝几根藏红花

上次同事送了一些新鲜的藏红花给我,第一次泡水时没有放蜂蜜,味道较苦,这次加入了适量的蜂蜜,那么藏红花加蜂蜜的功效是什么呢?女性一天喝几根藏红花好呢?下面我们一起看看吧!

增强自身免疫力

藏红花中含有藏红花酸、藏红花醛等营养成分,而蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、钙、磷等营养成分,两者一起搭配食用,能够补充人体丰富的营养,在一定程度上提高自身免疫力,对外界病毒有所抵抗。

活血化瘀

从中医的角度来说,藏红花微温,味甘、微辛、微苦,具有活血化瘀的功效,而蜂蜜能够促进肠胃蠕动,两者一同食用,进入人体后,能够调节气血,促进微循环,对心血管疾病有所预防。

美容养颜

藏红花中含有藏红花苷类物质、藏红花酸、藏红花醛等营养成分,这些物质进入人体后,能够起到美容养颜、延缓衰老的作用,而蜂蜜中富含维生素,具有一定的抗氧化性,两者一同食用,美容养颜效果有所提升,对脸部褶皱、黑斑、发黄等情况有所改善。

解郁安神

中医认为适量的食用藏红花,具有一定的解郁安神的作用,主要对于心气忧郁、结闷不散等情况有所帮助,而蜂蜜具有滋阴养肺的作用,两者一起食用,对于睡眠质量不好的人群有所帮助。

润肠通便

蜂蜜中含有一定的淀粉酶,和藏红花一同食用,味道清甜,口感清爽,进入人体后能够加快肠胃蠕动,刺激胃酸分泌,帮助食物的消化与吸收,从而达到润肠通便的作用,对便秘情况有所预防。

女性一天喝几根藏红花

一般建议一天喝8-10根。

藏红花虽然营养丰富,药用价值较高,但是并不建议过多食用,以免其活血化瘀的特性对自身健康造成影响,常伴有腹痛、头晕、眼花等不适症状,一般来说,女性食用藏红花泡水,一次用8-10根即可,也就是1-3克的样子。具体泡制方法如下:

1、准备藏红花8-10根,蜂蜜一勺、温开水适量。

2、在杯中放入藏红花,加适量的温开水泡制。

3、盖上盖子焖3-5分钟,最后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

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