1、夏天天气炎热，人们吃饭容易没有胃口，而且很多人因为起的晚，有的时候就会忽略了早餐，这个做法不可取，三餐要定时定量。

2、夏季食物容易坏掉，变质，所以夏季吃东西，要注意饮食卫生。外出就餐要去正规的卫生条件合格的场所。

3、夏季吃饭，不要暴饮暴食，给肠胃造成负担，要以清淡为主，注意营养的均衡。尽量好吃辛辣刺激的食物。

4、在吃饭之前，可以多先喝一些汤，可以起到暖胃的作用。吃饭的时候，要细嚼慢咽，注意不要吃的太急，也不要吃太烫的食物。

5、夏天是生冷食物，冷饮，冰激凌的时候，会多一些。可以适量的吃，而且刚从冰箱里拿出来的食物，最好能稍微等上一会儿再吃。

6、夏季人们经常待在空调屋里，要注意保暖，尤其是对腹部，胃部的保暖。可以准备一个盖毯，觉得凉的时候，盖上。