1、哈密瓜以新疆哈密瓜最为出名，其中含有糖、蛋白质、脂肪、铁等。夏天哈密瓜主要有清凉消暑的功效，冰镇效果更佳。

2、哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处。

3、经常吃可以预防小儿神经畸形。一般孕妇都会在头三个月吃叶酸来预防小儿神经畸形。哈密瓜中也附有叶酸成分。

4、哈密瓜中的B族维生素有非常好的保健功效，有一定的强身健体的功效。