睡眠不好老做梦如何调理 怎样调理睡眠不好老做梦

健康养生2022-05-06 01:20:53佚名

睡眠不好老做梦如何调理 怎样调理睡眠不好老做梦

1、患者要养成规律作息的习惯,按时按点睡觉,避免经常熬夜频繁、倒夜班工作。在睡前时建议患者用热水泡脚,听舒缓音乐,喝杯热牛奶,可以改善患者的睡眠质量。

2、建议患者对涌泉穴进行按摩,可以改善睡眠,减少患者做梦的问题。

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