油麦菜的营养价值 油麦菜有什么营养价值

健康养生2022-05-12 19:01:51佚名

油麦菜的营养价值 油麦菜有什么营养价值

1、促进血液循环 油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

2、有助于睡眠 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

3、减肥 油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

4、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

5、油麦菜的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。

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