在日常生活中，很多女性朋友都会经常吃阿胶和鹿胶，这些都是很受欢迎的一种健康养生食品，那女人吃阿胶还是鹿胶好？女人吃阿胶有什么好处？

女人吃阿胶还是鹿胶好

因人而异。

阿胶和鹿胶都是很好的滋补佳品，其中阿胶是由驴皮熬制而成的，而鹿胶是由鹿角熬制而成的，具体女性吃那种更好要因人而异了，因为每个人的体质都吸收状况都会有所不同，所以最后得到的效果也会有所不同，具体选择可以咨询医生辩证体质后选择。

女人吃阿胶有什么好处

补血止血

阿胶可以帮助骨髓细胞造血，帮助提高红细胞和血红蛋白的含量，并且阿胶还含有丰富的铁元素，对缓解缺铁性贫血有很好的帮助。

美容养颜

阿胶能帮助补血，而丰富的血液可以滋养皮肤，进而帮助肌肤保持面色红润、细嫩有光泽，所以有一定美容养颜的作用。

调经安胎

阿胶有很好的补血功效，所以对于血虚、血瘀引起的月经不调有很好的改善作用，并且阿胶还可以帮助凝聚血液而帮助养胎，对胎动不安也有较好的改善作用。

阿胶糕怎么吃效果最佳

直接含服

阿胶糕是固态的物质，所以食用时可以敲碎，然后将小块的阿胶膏放在嘴里慢慢含服，这样食用能直接吸收到阿胶糕的营养物质，不会有营养流失，但是这样吃感受的阿胶味也会比较浓郁，部分人可能会不喜欢这个味道。

开水冲服

将块状的阿胶糕杂碎后放入碗中，再倒入开水来化开阿胶糕，一般阿胶糕会比较难以化开，所以还要用筷子搅拌，化开后就可以得到阿胶羹，最后趁温热的时候服用即可。

阿胶能改善睡眠吗

阿胶有滋阴补血的功效，而滋阴就能抑制扰动心神之火，进而帮助维护神经功能，并且阿胶还有较强的镇静作用，食用后能安抚情绪，减缓烦躁、紧张、不安的症状，睡前食用能很好的提高睡眠质量，坚持服用可以帮助改善睡眠。

阿胶一次吃多少合适

5~10克。

阿胶是温性的药物，并且阿胶有比较好的滋补作用，适量食用可以滋补气血，但是如果一次性食用过多或者经常食用的话可能会增加身体的热气，进而引起上火、便秘、消化不良等症状，并且阿胶含胶物质较多，粘性会比较大，所以食用后容易粘在胃壁、肠壁上，不利于消化，所以适量食用即可，一般每次食用5~10克即可，最多不超过12克。