灵芝粉是一种十分名贵的营养品，它养生保健的功效十分出色，主要成分是灵芝多糖、灵芝酸、腺苷以及氨基酸、微量元素等，那灵芝粉可以煮水喝吗？灵芝粉什么时候吃效果最好？

灵芝粉可以煮水喝吗

可以。

灵芝粉是由灵芝研磨而成的粉，而灵芝是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体，并且灵芝中含有丰富的氨基酸、蛋白质、挥发油以及多种人体所需的微量元素，有很好的补气养血、补肺益肾的功效，灵芝还含有灵芝多糖成分，食用后可以提高机体免疫力，而荔枝常见的食用方法就是泡水喝，所以灵芝粉也是可以煮水喝的。

灵芝粉什么时候吃效果最好

灵芝粉是灵芝研磨而成，而灵芝是属于温补性的药物，所以一般在饭前或者饭后半小时服用比较好，一方面这样的吸收效果可以达到最佳，另一方面可以减轻灵芝粉对胃粘膜的刺激，尤其是对于脾胃功能偏弱的人来说。

灵芝粉可以改善睡眠吗

灵芝粉有一定改善睡眠的作用。

灵芝性平、味甘，入肺、心、脾经，有镇静安神、滋补、扶正固本的作用，食用后能帮助改善神经功能，进而提高睡眠质量，并且还能有效改善失眠健忘的现象，所以对改善睡眠是有帮助的。

食用的方法可以直接用开水冲服，也可以熬粥服用，灵芝粉除了能安神以外，还能帮助补气益血、缓解疲劳、增加人体抵抗力。

灵芝粉可以空腹吃吗

灵芝粉可以空腹吃。

灵芝粉在空腹的时候服下，最大程度的吸收药物的药效，因为人体处于空腹状态的时候，消化器官会相对更为活跃，所以灵芝粉服下后吸收效率也就会更高，所以建议能空腹吃的话就空腹吃。

可能会有一些脾胃功能较差的人空腹食用灵芝粉会有恶心、呕吐等肠胃不适，这种情况的话就建议食用一些食物后再吃，但是食用不宜吃太多，不然会增加胃肠消化负担。

灵芝粉一次吃多少合适

10克左右。

灵芝是一味滋补功效比较强的中药，并且是属于温性的，所以灵芝粉不宜一次性食用过多，适量食用灵芝粉有益肾养阴、健脾和胃的功效，并且灵芝中含有丰富的微量元素，而这些微量元素可以帮助补充钙离子、铁离子、锌离子，对预防各种缺乏症有很好的帮助。