马齿苋怎么泡水喝 马齿苋泡水喝的功效

健康养生2022-03-13 22:57:55admin

马齿苋怎么泡水喝 马齿苋泡水喝的功效

马齿苋又称“蚂蚁菜”,含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等,是生活中常见一种食物,也是一味珍贵的药材,其具有清热解毒、凉血治痢的功效,常用来泡水喝,那么,马齿苋怎么泡水喝呢?

马齿苋蒲公英茶

材料

马齿苋、蒲公英。

做法

1、将马齿苋、蒲公英洗净,放入杯中;

2、倒入沸水,盖上杯盖;

3、冲泡15分钟左右,搅拌均匀;

4、即可代茶饮用,一日两次。

马齿苋金银花茶

原料

马齿苋、金银花、开水。

1、将马齿苋、金银花洗净,沥干水分;

2、将马齿苋、金银花放入杯中;

3、倒入适量沸水,盖上杯盖;

4、冲泡15~20分钟,即可。

马齿苋鱼腥草茶

材料

马齿苋、鱼腥草。

做法

1、马齿苋、鱼腥草洗净,放入水中稍微浸泡;

2、将材料放入,倒适量清水;

3、用大火煮开,改成小火煮15分钟左右;

4、倒入杯中,即可。

马齿苋薄荷茶

材料

马齿苋、薄荷。

做法

1、将马齿苋洗净,沥干,放入杯中;

2、倒适量沸水,冲泡5分钟左右;

3、放入薄荷叶,盖上杯盖;

4、搅拌均匀,即可饮用。

马齿苋泡水喝的功效

抗菌消炎

马齿苋中含有大量的黄酮类、生物碱类等有效成分,有抗菌、抗病毒的作用,可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等,用马齿苋泡水喝,能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。

降压降脂

马齿苋中含有维生素b、维生素c、有机酸、纤维素及钙、磷、铁等矿物质,营养丰富,还含有大量的多糖、黄酮类物质,有降血压、降低胆固醇的作用,常喝马齿苋茶,对于防治心脑血管疾病有一定好处。

润肠通便

马齿苋中含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,还能软化粪便,有利于体内废物的排出,因此,常用马齿苋泡水喝,可以改善便秘症状。

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