为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥 奇亚籽热量那么高为什么适合减肥

健康养生2022-05-17 18:47:28未知

为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥 奇亚籽热量那么高为什么适合减肥

1、奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用,但可以辅助减肥。

2、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后,可增大食物体积,提高食物高黏性,从而起到减缓餐后血糖上升速度,并提升饱足感,有利于血糖控制和减少对甜食的渴望,让你不会摄取到过多的卡路里,帮助减肥瘦身。

3、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维,这些膳食纤维不含热量,也不会造成血糖上升,还能被肠内好菌当作食物,能帮助好菌增长并促进肠胃功能,有利于消化和通便,帮助排出体内脂肪和废物。

4、奇亚籽富含蛋白质,而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感,对于零食的渴望程度还能降低60%,有助减肥者减少摄取淀粉类食物。

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