干芡实要泡多久 干芡实要泡多久才能泡开

健康养生2022-05-23 03:24:29admin

干芡实要泡多久 干芡实要泡多久才能泡开

今天家里买了一些干芡实,那干芡实在吃之前要泡多久呢?干芡实和新鲜芡实的营养价值是不是一样的呢?

干芡实要泡多久

2小时左右。

干芡实是由新鲜芡实经过脱水处理而成的,且其中含有大量的淀粉,质地非常硬,所以在吃之前要将其重新泡发开,这样在泡水的时候会更利于其中营养成分的释放,一般用凉水浸泡2小时左右即可。注意不要用热水,不然会对其部分营养成分造成破坏。

干芡实和新鲜芡实营养一样吗

一样。

干芡实和新鲜芡实的营养功效都是一样的,芡实具有很好的滋补效果,非常适合秋季食用,经常适量吃一点芡实能起到补脾化湿、养肝明目、延缓衰老等作用。只是由于新鲜的芡实保存的时间不是非常长,所以市场上一般卖的都是干货,芡实脱水之后会更容易存放。

哪些人不适合吃芡实

便秘人群

芡实具有一定收敛肠道的作用,同时芡实中淀粉含量非常丰富,所以便秘患者要少吃,不然会增加肠道负担,可能会导致便秘症状加重。

消化不良人群

芡实中含有大量淀粉,质地较硬且难以煮烂,因此不建议本身肠胃较弱的人群食用,否则会增加肠胃消化负担而引起积食情况发生。

过敏人群

芡实本身也属于一种过敏性,因此过敏性体质人群要谨慎食用。不然食用不当很容易引发皮肤瘙痒红肿、肠胃不适等过敏症状。

糖尿病人群

芡实属于高淀粉食物,而淀粉最终会在体内转化成葡萄糖,所以糖尿病患者慎食。

芡实能长期吃吗

不建议。

芡实虽然对人体非常有益,但毕竟属于药物,所以是不建议长期食用的,否则会增加身体的负担,尤其是会加重肠胃的负担,所以最好是间断性食用,另外每次的食用量也要注意,每次吃20-30g左右即可。

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