泡脚出了一身汗说明了什么(夏天泡脚出了一身汗说明了什么)

健康养生2022-05-23 09:23:03admin

泡脚出了一身汗说明了什么(夏天泡脚出了一身汗说明了什么)

许多人冬天时喜欢用热水舒舒服服的泡个脚再睡觉,尤其是手脚冰凉的人泡过脚后出了一身的汗,没那么冷了,睡觉都睡的香。那么出一身汗说明了什么呢?泡脚后寒气排出又有哪些表现呢?一起来看看吧。

泡脚出了一身汗说明了什么

正常情况下泡脚也是会适当出汗的,但出一身汗的现象和患者自身病理因素有关,具体根据出汗部位不同,有以下两点病因:

上身出汗:气虚

气虚一般表现为出虚汗、易感冒生病、疲倦、乏力没精神、头昏气短、说话声小等。

泡脚也会出汗,但是和气虚出汗不同,泡脚后身体热量渐渐降低,身体也就慢慢不出汗了,而气虚的汗是泡不泡脚都会出汗,这一点要区分开。

气虚怎么调理

及时增减衣物,注意防寒保暖。

饮食上适当食用些山药、白扁豆、黄芪、大枣、茯苓等补气食材,少吃辛辣油炸食物。

避免过度劳累,适当休息,劳逸结合。

下身出汗:肾阳虚

肾阳虚一般表现为怕冷喜温、手脚冰凉、精神差、腰膝酸软、夜尿频多等。

肾阳虚怎么补

按时睡觉,正常作息,坚持运动。

食材可以选择牛羊肉、黑米、黑芝麻、核桃等食物,根据肾阳虚轻重程度,在医生建议下用中成药调理。

泡脚后寒气排出的表现

泡脚时人体出汗,手脚冰凉缓解,打喷嚏,感冒头痛减轻这些症状都是体内排寒的表现,泡脚后身体毛孔张开,寒气也随着汗一起排出,身体也就没那么冷了,要注意的是,泡脚后及时保暖,避免寒邪入侵体内。

泡脚有什么好处

1.改善血液循环

脚底位于人体的最底部,血液运行不是很畅快,泡脚能提高足部皮肤温度,刺激血管,加速血流量的运行,促进足部和全身的血液循环。

2.促进新陈代谢

泡脚能增加体内循环,让血液能到达足底末梢,帮助人体调节内分泌。

3.消除疲劳,改善睡眠

促进血液循环,降低血液中的乳酸,消除疲劳,放松神经,提高睡眠质量。

4.缓解头痛

泡脚使头部的血管扩张和血流速度加快,血流一通畅,风寒感冒带来的头痛也就缓解了。

怎样泡脚效果最好

1.泡脚最佳时长

泡脚时长在15分钟左右最为合适,泡水水量没过脚踝即可。一天之中建议在晚上9点左右泡脚最好,这时候泡脚最补肾。泡脚后身体热量增加,血管会扩张,有利于活血,晚上泡脚能缓解白天的疲劳和紧张感,让肾脏得到休息,人也会更舒服。

2.泡脚最佳温度

水温40-50度即可,依个人的接受度来酌情升减,开始时可以水温低一些,后续慢慢加热水。

3.泡脚最佳搭配

生姜+艾叶:风寒感冒、关节疼痛。

红花+艾叶:活血化瘀、牙龈出血。

白醋泡脚:软化角质、光滑皮肤。

4.注意

肚子太饱或太饿不宜泡脚。吃得太饱,如果马上泡脚,会影响肠胃的消化吸收。太饿的话,能量向外泄散,人会容易虚脱。

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