早上喝酸奶有什么好处 早上喝酸奶有什么好处

健康养生2022-03-14 16:47:06佚名

早上喝酸奶有什么好处 早上喝酸奶有什么好处

1、早上喝酸奶能够防止便秘,有促进消化的作用,酸奶中含有大量的短链脂肪酸,能够促进肠道蠕动,对于预防便秘有很好的效果。

2、早上喝酸奶还能够减少痘痘,酸奶含的高活性无机矿物质,有助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

3、另外,早上喝酸奶还可预防感冒,经常喝酸奶可以减少呼吸道感染,因此酸奶有一定预防感冒的作用。

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