很多女生工作、学习或者生活压力稍微大一点，月经就不正常了，有时候推迟半个多月都不来月经，严重的甚至出现了闭经，难道压力大真的会导致月经推迟吗？

压力大会导致月经推迟吗

会。

女性月经受多种因素的影响，精神压力大会抑制下丘脑垂体的功能，影响脑垂体分泌促性腺释放激素，使卵巢不分泌女性荷尔蒙，这样就容易出现经期紊乱，月经推迟的现象。

压力大月经会推迟多久

推迟的时间是不确定的，可能推迟几天，也可能半个月，如果是精神持续紧张，也可能数个月都不来月经。这与个人的心理压力程度，饮食、环境以及体质有关系。

压力大月经推迟怎么办

给自己放个假

压力大导致的月经推迟，首先就是要让自己放松下来，适当的减少工作量，或学习强度。如果有条件可以请几天假，约上一两个好朋友，一起来一场短途旅行，暂时丢开让自己感觉压抑的工作或学习。

少喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，会让精神兴奋，增加焦虑不安的情绪，可以多喝养心安神的饮品，比如莲子茶、菊花茶等，既能清热解毒，又能平复情绪，有利于改善压力过大导致的月经推迟。

吃当归炖羊肉调理

原料：羊肉500g、当归30g、老姜适量、盐 、料酒 、鸡精 、油等。

当归甘温质润，既能补血活血又能调经，可用于面色萎黄，眩晕心悸、血虚、月经不调、疼经、闭经等症的辅助治疗。羊肉性温热，暖宫活血，可以帮助调理宫寒引起的月经推迟。