1、从中医角度来讲，适量的吃杨桃可以清热生津、止渴润肺、健脾和中，对于咽喉肿痛、肺热咳嗽、大便干燥、脾胃虚弱、食欲不振有很好的改善作用，能够增强人体的免疫力。

2、从营养学的角度来讲，杨桃中的维生素c、有机酸、维生素b族的含量都比较丰富，在美白皮肤的同时还可以营养神经、改善失眠多梦的状态，还能够促进肠道蠕动、降低血压。