落枕是我们日常生活中很常见的现象,虽然不是什么大毛病,但也常常令我们束手无策。落枕主要是因为枕头太高等原因造成的,表现为脖子酸痛、活动受限。今天小编就给大家介绍几种快速缓解落枕的小妙招。
【拍打颈部】
用小拇指那侧肌肉从上到下迅速击打颈部,此过程可能会伴随着疼痛,但两分钟左右落枕即可缓解。
【按摩落枕穴】
落枕穴如图所示,以大拇指的柔软部位按摩穴位,先轻按摩,几分钟后加大力度,按摩10分钟左右为佳,同时头部轻轻转动,逐渐使颈部恢复正常。
【按摩最痛点】
落枕之后,可用手轻轻按压颈部,找出最痛点,重点按摩最痛点,力道以感到明显酸胀为主。重复几遍,可迅速松弛颈部痉挛的肌肉,缓解疼痛。但过程较痛,不能耐受者请慎重。
温馨小贴士
这些方法都是对付落枕最快速有效的方法,其实,治疗落枕很简单,只要忍着痛活动落枕部位即可,但多数人因受不了这种疼痛,所以久久不能治愈。