按摩什么地方治疗便秘 便秘按摩哪里有效果

健康养生2022-06-07 12:45:17admin

按摩什么地方治疗便秘 便秘按摩哪里有效果

便秘的时候适度的进行按摩可以有效调理脏腑,通导大便,日久可恢复正常排便,那么按摩什么地方治疗便秘呢?

燥热型便秘按摩方法

症状:大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄。

按摩方法:

1.患者仰卧,两下肢微屈曲,按摩者坐其侧,将一手四指掌侧置患者左侧肋下不容,承满穴处,另一手四指置于相对的背部阳纲,意舍穴处,两手同时向腋中线处合摩,反复操作5-10分钟,注意背部阳纲穴处可配合按法,背部摩动用力应较季肋下为大。

2.患者仰卧,按摩者站其头部前方,将两手拇指分别置于患者左侧腹部石关和腹哀穴处,两手同时自内向下推挤腹部肌肉,经大横和神阙穴,至水道和关元穴止,反复推挤3-5分钟,注意两拇指用力应对称,推动宜缓慢,推挤上腹部应较下腹部用力重,使患者有挤压及微胀感。

3.患者仰卧,两下肢伸直,按摩者坐其侧,将两手四指并置于患者左小腿内侧阴陵泉穴处,拇指置于股外侧阳陵泉处,自上往下逐步下移揉捏,经地机,漏谷,三阴交至踝下照海穴为止,再用两手四指自照海经然谷摩动至隐白穴止,并将足大趾向下按压,反复操作3-10分钟。

气滞型便秘按摩方法

症状:大便秘结,欲便不得,嗳气频频,胸胁痞满,甚则腹中胀痛,饮食减少,舌苔薄腻。

按摩方法:

1.患者仰卧,按摩者坐其侧,将两手四指掌侧并置于患者左小腹部近髋骨内缘归来,气冲穴处,用指端长按1-3分钟,注意长按时应依照先轻,后重,再轻的三个步骤进行,使患者局部有压迫和较大的温热感,并向同侧下肢放射。

2.患者仰卧,按摩者站其头部前方,将两手拇指掌侧分置于患者脐上两侧滑肉门穴处,其余四指分置于腹部两侧,自上向下,同时自外向内将腹部肌肉推挤2-5分钟,注意推挤时两侧用力应对称,两手四指仅起稳定拇指作用,用力大小以皮肤微红为度,使局部有挤压及微胀感。

气血虚型便秘按摩方法

症状:头晕咽干,精神萎缩,身体瘦弱,口唇无华,临厕努挣,或大便并不干硬,便后乏力,气短汗出,舌淡苔白。

按摩方法:

1.患者空腹仰卧,按摩者坐其侧,将两手四指掌侧并置于患者右季肋下腹哀穴处,自上向对侧内下方斜摩,经太乙,水分,神阙,四满,水道,至归来穴止,反复斜摩5-10分钟,注意应先摩动腹哀穴3-5次后,再向对侧内下方斜摩,上腹部摩动用力稍大,脐下及下腹应稍小。

2.患者仰卧,两下肢屈曲,按摩者坐其侧,将一手掌心置于患者腹部神阙穴上,以脐为中心,作顺时针方向旋转团摩5-10分钟,注意手法宜轻柔,频率宜慢,以腹部微汗为度。

3.患者仰卧,两下肢伸直,按摩者坐其侧,先将右手食指弯曲,以第二关节背屈尖揉按患者左腿足三里穴2-3分钟,再将右手四指置患者左小腿外侧阳陵泉穴处,向下抚摩至悬钟穴上,反复操作1-2分钟,注意按揉穴位用力以患者能耐受为度,抚摩小腿外侧用力宜轻。

阳虚型便秘按摩方法

症状:大便艰涩,排出困难,小便清长,面色惨白,四肢不温,喜热怕冷,腹中冷痛,或腰脊酸冷,舌淡苔白。

按摩方法:

1.患者俯卧,腰背肌肉放松,按摩者坐其侧,用食指背屈或拇指掌侧揉患者腰部的命门穴2-5分钟,再以命门为中心,将一手掌心置其上,做旋转团摩1-2分钟。

2.患者仰卧,按摩者坐其侧,将两手四指掌侧并置于患者脐两侧肓俞穴处,自上向下逐步点按,经四满,大赫至横骨穴上,反复按压2-3分钟,注意点按时应着力,缓慢下移。

便秘日常调理小贴士

1.养成定时排便的习惯。

2.多喝开水,多吃香蕉以及含纤维较多的蔬菜水果有助于排便。忌喝牛奶,吃奶制品,豆腐干等容易加重便秘的食物。

3.适当增加体力活动,忌坐卧不动。

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