痛经是指经期或者经期前后发生阵发性下腹疼痛，中药学认为痛经主要是由于情志不舒、经期受寒、素体虚弱或者是产妊过多等导致的冲任不调，气血运行不畅所导致，那么在日常生活痛经要怎么调理。

养血止痛粥

材料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

用法、：将黄芪、当归、白芍、泽兰加水煎煮15分钟后，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟时加入适量的红糖。

功效：可以益气养血，活血痛经，适用于功能性子宫出血气血不足、血瘀阻滞，经行腹痛，月经量少或有瘀快，或月经淋漓不尽，面色无华，神疲乏力，头晕眼花等。

芪香鸡

材料：鸡肉200克，黄芪20克，当归15克，香附15克。

用法：将配方中药物装进纱布袋中，扎好口，用清水稍加浸洗，备用。将鸡肉洗净，连同药袋放入锅中，加水适量，待烧开后去浮沫，加入适量葱、姜，炖至鸡肉熟烂，捞出药袋及姜、葱，加食盐即可。

功效：可以补气养血，活血调经，适用于气血亏虚兼有血瘀气滞引起的痛经，其主要表现有经期腹痛，月经量少，色淡或紫暗，或有血块，或月经淋漓不断，气短乏力，胸肋胀痛等。

当归红花酒

材料：当归、红花各100克，60度米酒2000克。

用法：将当归、红花洗净后晒干；将米酒倒入玻璃瓶中，加入当归、红花，加盖密封，浸泡约1周后，摇匀，过滤后即可饮用。每次10毫升，每日1-2次。

功效：可以活血祛瘀，调经止痛。适用于血瘀阻滞的经期腹痛，表现有经行不畅，血色紫暗，或有血亏啊，腹部脏土等。

黑豆红花饮

材料：黑豆30克，红花6克，红糖30克。

用法：将黑豆洗净、打碎，与红花、红糖一起放入锅内，加水煮沸后半小时，滤汁饮用即可。

功效：可以活血痛经，适用于痛经淤血阻滞，经行少腹疼痛，月经色紫或有淤血快，经期错后，尽量减少等症。

桃仁墨鱼汤

材料：墨鱼50克，桃仁15克。

用法：将墨鱼水泡后，去骨、皮，洗净，与桃仁放入沙锅内，加葱、姜、盐和清水适量，用武火烧沸后，转用文火炖，至墨鱼熟透即成。

功效：可以活血化瘀，适用于痛经血瘀阻滞经络，行经期间腹痛，经血紫暗，或有淤血快，嘴唇色紫，舌质紫有瘀斑等症。

首乌黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10枚。

用法：将黄芪、制首乌洗净，用棉布袋装盛；红枣去核洗净，乌鸡肉洗净，去脂肪，切成小块。一齐放入沙锅内，加清水适量，武火烧沸后，用文火煮2小时，去药袋，调味食用。

功效：可以补肝肾、益气血，适用于因肝肾气血不足所引起的痛经，并伴有头晕耳鸣，烘热汗出，心悸失眠，神倦乏力等症状。