家里的老人家一直有一些便秘，我听别人说肉苁蓉有治疗便秘的作用，想买一点给家里人试一下，但是不知道该怎么吃，所以想请问一下肉苁蓉怎么吃治便秘呢？

肉苁蓉治便秘吗

可以辅助治疗便秘。

便秘是指大肠传导功能失常的一种常见的大肠病症，通常表现为：大便排出困难，大便次数减少、排便时间延长等。

肉苁蓉是一种中药材，具有润肠通便的功效，其中的有效成分可以增强肠蠕动，改善肠肌运动，帮助缩短排便时间，同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用，可以促进粪便的湿润以帮助排泄，所以肉苁蓉对于治疗便秘是有一定的辅助作用的。

肉苁蓉怎么吃治便秘

肉苁蓉熬粥

材料：肉苁蓉10克，大米100克，食盐或白糖适量。

做法：

1、肉苁蓉放入锅中，加适量清水，煎水熬汁。

2、大米100克洗净，放入锅中。

3、加入煎好肉苁蓉水，搅拌均匀。

4、开火熬粥，直至粥熟

5、可以适量加入食盐或白糖调味。

肉苁蓉煮水

做法：

1、将肉苁蓉约6-9克放入茶壶中。

2、加入适量清水。

3、用大火煮开后，再改小火煮30分钟左右。

4、滤去肉苁蓉残渣，取汁饮用即可。

5、一天1-2次。

便秘一次吃多少肉苁蓉

6-9克。

一般建议肉苁蓉的用量为6-9克即可，不建议过量服用，因为肉苁蓉属于补益药，有较强的滋补作用，其药性甘、咸、温，人体过量服用，不仅无法起到治疗便秘的效果，还有可能导致上火。

吃肉苁蓉的禁忌人群有哪些

1、肾阴虚者

肉苁蓉具有温补肾阳之功效，肾阴虚者吃肉苁蓉会加重五心烦热、睡卧不安、多梦、舌红少苔等阴虚症状。

2、脾虚泄泻者

肉苁蓉具有润燥滑肠的功效，脾虚泄泻者不宜服用肉苁蓉，否则可能会加重泄泻、便溏症状。

3、未成年人

肉苁蓉是一种功效较强的补益药，未成年人身心还在发育阶段，吃肉苁蓉不利于生长发育。

便秘吃什么好

1、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，具有润肠通便的功效，蜂蜜中含有丰富的维生素、酵素、矿物质等多种营养元素，其中酵素可以促进消化，加强人体的新陈代谢能力，可以帮助缓解便秘症状。

2、坚果

坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等物质，可以增加人体肠道中双歧杆菌的含量，刺激肠胃蠕动，可以起到润肠通便的作用。

3、水果、蔬菜

新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，在一定程度上帮助人体排便。