我最近有一些便秘，但是这两天吃了铁皮石斛，不知道是不是因为吃铁皮石斛引起的，想请问一下吃铁皮石斛会便秘吗？

吃铁皮石斛会便秘吗

吃铁皮石斛不会便秘。

便秘是指大肠传导功能失常，导致大便排出困难，大便次数减少、排便时间延长等症状的一种大肠病症，与肠胃积热、气机郁滞、气虚阳衰、阴亏血少等多种因素相关。

铁皮石斛味甘，性偏寒，入肾、胃经，有滋阴降火，益胃生津的功效，吃铁皮石斛并不会导致便秘，相反铁皮石斛对便秘还有一定的帮助作用。

便秘能吃铁皮石斛吗

可以的。

便秘患者可以吃铁皮石斛，且铁皮石斛对便秘症状有一定的缓解作用，铁皮石斛具有益胃生津的功效，可以帮助补充胃肠内津液，其中的有效成分可以促进胃液分泌，增强小肠蠕动，促进肠胃消化，有利于软化大便，促进排便。

便秘吃铁皮石斛怎么吃

铁皮石斛煮水

1、取铁皮石斛约10克，放入茶壶中。

2、倒入适量清水。

3、用武火煮沸，再改文火煮30分钟左右。

4、待稍冷却后即可饮用。

铁皮石斛汁

1、取适量新鲜的铁皮石斛，洗净。

2、将铁皮石斛切成小段。

3、放入榨汁机中，加入少量清水，榨汁，取汁饮用即可。

4、也可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。

吃铁皮石斛要注意哪些

1、用量

在吃铁皮石斛的时候，要注意服用量，一般建议新鲜铁皮石斛用量为15-30克左右，干的铁皮石斛用量为6-12克，用量过少无法达到药效，用量过大，铁皮石斛的寒冷之性可能会过度刺激肠胃，引起肠胃不适，如果便秘比较严重，建议咨询医生，在医生的指导下用量。

2、病早期阴未伤者不宜吃

因为铁皮石斛滋阴功效较强，在病情初期，还没有出现大渴、大汗等阴液损失的情况吃铁皮石斛反而会滋阴太过，导致病情加重，所以建议病早期阴未伤者不宜吃铁皮石斛。

3、湿温病未化燥者不宜吃

因为铁皮石斛具有滋阴功效，有头晕头胀、胸闷、小便不利等湿温病症状，但尚未出现燥热症状者不宜吃铁皮石斛，以免导致滋阴过度，使湿温症状加重或导致病情迟迟不愈，所以建议湿温病未化燥者不宜吃铁皮石斛。

便秘的其他食疗方法

冰糖炖香蕉

材料：香蕉2-3根，冰糖适量。

1、香蕉去皮切片。

2、将香蕉放入锅中，加入适量清水炖煮。

3、待香蕉煮烂后，加入适量冰糖后即可食用。

麻油拌芹菜

材料：麻油6克，芹菜300克，大蒜3克，盐3克，鸡精2克。

1、芹菜洗净，去叶，切段。

2、倒入锅内烫熟后捞出。

3、大蒜切末备用。

4、将大蒜、盐、鸡精、麻油和芹菜一起拌匀食用。