1、第一个我们可以在饮食上进行养生，饮食上面吃容易消化的食物，少吃辛辣的食物。

2、第二个要注意补充水分，我们平时在作息上面也要注意养生，就是说中午要小睡一会儿，补充精力。

3、第三个方面，我们可以借助于贴伏贴或者是艾灸进行养生保健，因为在三伏天的时候的是气温最为旺盛的时候，就是气温最高的时候，我们可以通过艾灸或者是三伏贴的一些阳性的药物，然后通过一些穴位的贴敷，达到增强低抵抗能力祛风散寒除湿的作用，达到一个防病保健的作用。