很多人都有跑步的习惯，但是现在天气越来越冷了，平时穿的跑步鞋穿着都太冷了，那冬天跑步要穿什么鞋呢？

冬天跑步穿什么鞋

冬天的环境温度比较低，所以在选择跑步鞋的时候需要从保暖性、防水性2个方面来进行考虑，尽量选择保暖性强、防水性强的跑步鞋。

首先是鞋面的设计，一般来说鞋面材质的选择会直接影响到跑鞋的保暖性和防水性，所以在选择鞋面的时候需要尽量选择面料较厚、致密性大、有防水设计的面料。

其次是内部的材料选择，如果环境温度较低时建议可以尽量选择双层面料或者是抓绒面料来增加鞋子的保暖性和防风性。

冬天跑步鞋要保暖吗

需要。

在跑步的过程中，双脚几乎是运动强度最大的部位，所以选择一双合适的跑鞋对跑步来说不仅能够使整个跑步过程更加地舒适，而且还能减少对肌肉、脚踝和膝盖的损伤。

而冬天的温度一般都比较低，所以在冬天跑步的时候就需要选择一双既能使双脚保持干爽又能持久保暖的跑步鞋，这样跑起步来才会更加安全跟舒适。

跑鞋有加绒的吗

一般没有。

由于跑步鞋最主要的目的是跑步，所以吸汗、透气、减震这三个功能是比较重要的，如果在里面加绒的话就会增加鞋子的重量，不仅会造成跑步的不适感，而且还可能会造成捂脚的情况，所以一般跑鞋是没有加绒设计的。

但是因为冬天天气温度较低，也有一些鞋子会做一些抓绒设计来增加鞋子的保暖性，如果还觉得冷的话也可以再搭配上一双厚袜子来进行保暖。

加绒的鞋子是不是要买大一码

一般情况下不用。

虽然说加绒的鞋子可能在刚开始穿的时候会有一定程度的缩小，但是一般来说厂家在生产鞋子的时候会适当地对鞋子进行增大处理。

而且在穿的过程中里面的绒毛也会因为脚部的挤压而塌陷，所以鞋子内部的空间是会增大的，穿久了之后会越穿越宽松，一般来说并不需要买大一个码。