应如何拍打带脉(敲打带脉的正确方法)

健康养生2022-06-18 19:35:04admin

应如何拍打带脉(敲打带脉的正确方法)

带脉是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉,带脉不通对健康也会有不良影响,拍打带脉有助于疏通瘀堵的带脉,那么应如何拍打带脉呢?

应如何拍打带脉

先找到带脉:

在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是带脉穴,按压时有酸胀感。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。

拍打带脉的方法:

双手轻轻握拳,从后背腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

拍打带脉可以减肥吗

带脉不通的人群拍打带脉是有助于减肥的。

因为带脉位于赘肉最容易堆积的腰腹部,在中医看来,腰部肥胖说明此处垃圾堆积,拍打带脉可以加强气血的运行,恢复带脉的约束能力,减除腰部脂肪,一般坚持一个月左右就能看到效果。

但是由于个体差异,效果也是因人而异的,可能有人见效明显,有的人见效较慢或者效果不明显。

敲打带脉的最佳时间

其实只要有时间,并且地点方便,随时都是可以敲打带脉的,但是比较推荐的两个时间点是早上起床之后,以及晚上睡前两小时,因为躺在床上敲打起来是比较方便的,而且时间也比较充足。

另外,很多人在傍晚散步的时候,一边走一边敲打带脉,散步、疏通经络两不误。

但是注意,在就要睡觉的时候,还是不建议敲打带脉的,因为带脉穴为胆经的腧穴,敲打之后会导致胆经的气血旺盛,让人越来越精神,不利于睡眠。

敲打带脉要注意什么

1.力度不宜过大

敲带脉的力度不宜过大,以感到轻微的酸痛为宜,以免敲出淤血。

2.带脉疼痛时不宜继续敲打

有些人一开始敲打带脉控制不好力度和频率,敲打过度了,导致带脉部位碰一碰就疼痛,如果第二天依然疼痛难耐的话,一定不能继续敲,否则会加重带脉的堵塞。建议间隔3-5天,疼痛减轻再敲。

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