女性夜跑安全吗(女人夜跑的危害)

健康养生2022-06-22 04:15:08admin

女性夜跑安全吗(女人夜跑的危害)

夜跑有风险,女性需谨慎。

女性夜跑安全吗

不能说绝对不安全,只能说有危险的存在。

毕竟夜跑女性遇袭等事件层出不穷,和谐社会,不和谐的事件也依旧存在,所以女性夜跑并不是完全安全的。

夜跑路线要灵活

基于夜跑时视线暗淡的特点,我们通常会选择比较熟悉的的路线,比如说离家比较近的街道、公园,跑熟了地形后,往往就喜欢在那一处跑了。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线,继而观察你的行踪惯性,使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中,产生危险。

请多准备几条夜跑路线,无规则的选择这些夜跑路线,会让人不能轻易的知道你的行踪,更谈不上埋伏了。

光线充足的夜跑环境

有些跑友在经历了一天的疲惫之后,只想一个人沉浸在无尽的黑夜中,独自享受夜跑带来的畅快感觉。首先是在较为黑暗的地方跑步,往往看不清路况和周围环境,容易引起擦伤;遇上这些,不仅会影响你的跑步心情,也可能给你带来危险。

要选有充足的光线的地方进行夜跑,至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑。如有明亮路灯的路段,公园的广场等。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑。

反光装备不能缺

不管是跑鞋还是衣服,建议夜跑的时候都要带有荧光材料。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目,在发生危险的时候更容易获救。全身素色的跑在黑暗里,发生危险时,即便又路人想要帮助你,可能也会因为视线不佳而错失机会。

推荐荧光跑鞋和荧光背心,跑鞋自带荧光,骚气又引人注意;荧光背心轻巧方便,最适合春夏季夜跑啦。

耳机使用要慎重

很多跑友喜欢把耳机声音开的很大,沉浸在自己的世界里。这样在夜跑中是有危险的,耳机的声音太大会使我们忽略了身旁的声音,危险来临你却还沉醉在音乐中,实在不妙。

耳机声音要适中,对周围奇怪的声音保持警惕,注意来往车辆和突兀出现的其他人,这样才能愉快安全的奔跑。

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