其实，瑜伽和跑步，对于减肥来说都是有效果的，瑜伽减肥可以修身养性，还不会反弹，而跑步一旦坚持不下去了就会反弹，那么先跑步还是先瑜伽？

先跑步还是先瑜伽

先跑步，再瑜伽。

有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

瑜伽和跑步哪个更减肥

相比较还是跑步比较快的。

运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不会很明显。要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从日常的饮食上进行调整。

练瑜伽有什么好处

消除烦恼

减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

提高免疫力

增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

集中注意力

是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。