太溪穴是主治肾脏疾病的穴位，在中医上本穴经常按摩或艾灸此穴不仅能保健身体，还能治疗疾病，那很多人对穴位的具体位置却并不清楚，今天就来教大家如何自己简单又准确的找到太溪穴位置，赶紧来学学吧。

太溪怎么找最简单

穴位位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

自我取穴方法

1、正坐垂足，抬起一只脚放的另一只脚的膝盖上，穿了袜子的最好脱掉袜子。

2、用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背上，大拇指弯曲。

3、用拇指均匀有力地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且凹陷的地方，便是太溪穴的准确位置。

4、穴位有两个，脚部双侧对称。

太溪穴治什么病

太溪穴是指肾经水液在此形成较大的溪水，主要作用于肾脏，有滋阴益肾、壮阳强腰、清热生气的功效，可治疗头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛等病症。

治疗配穴举例

1、配少泽，有滋肾阴，清虚热的作用，主治咽喉炎，齿痛。

2、配飞扬，为原络配穴法，有滋阴补肾的作用，主治头痛目眩。

3、配肾俞、志室，有温肾壮阳的作用，主治遗精。阳痿，肾虚腰痛。

参考来源：《腧穴学》。

太溪怎么按

1、盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴。

2、按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。

3、按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天可按2次。

按太溪的最佳时间

晚上5—7点。

太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，按摩保健时间宜放在人体十二经络之肾经当令之时，此时为酉时，酉时肾藏精，纳华元气清，按摩肾经能最大作用于肾脏，缓解治疗各种肾虚症状，因此按太溪最佳时间是17:00—19:00之间。如果此时太忙的话，建议在睡前大约9点左右按为宜，有利于通三焦，休养生息。

哪些人不能按太溪

1、穴位处有伤

按揉太溪穴时，此处不能有伤，尤其是开放性伤口，如果继续按揉容易造成感染，加重伤情，影响康复，建议等穴位处的伤情好后，再进行适当按揉。

2、急性病期

无论是按摩什么部位，凡病人在急性发病期间都是禁止操作的，因为此时按摩不当很可能出现意外情况，导致病情加重的现象。