肾俞穴为足太阳膀胱经穴位。肾，肾脏也，俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水汽由此外输膀胱经，故名。刺激肾俞等于直接把肾所需要的运输给了肾，从而补身体之阳，那么肾俞的准确位置是哪里?有什么作用呢?

肾俞的准确位置

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

简易取穴：先找到第12脊椎骨，再向下数2个突起骨性标志，即为第2腰椎，在其棘突下缘旁开1横指处即是肾俞穴。

肾俞的作用

背俞穴都分布在腰背部膀胱经上，各脏腑的背俞穴与相应的脏腑位置基本对应，肾俞所处的位置与肾脏所在部位是对应的，为肾脏之气输通出入之处，因此，肾俞穴对于肾脏的功能有非常重要的保健作用。

肾俞的功效

肾俞属足太阳膀胱经，为肾之背俞穴，善于培补肾元，肾藏精，精血是生命的根本，刺激肾俞穴，能促进肾脏的血流量，改善肾脏的血液循环，达到强肾护肾的目的，有滋阴填精，温肾壮阳，培元固本，回阳固脱的功效，为治疗肾虚及肾脏保养要穴。

肾俞穴主治疾病

1.肺主呼吸，肾主纳气，故本穴有补肾纳气，止咳平喘之功，是治疗肾虚喘咳要穴。

2.腰为肾之府，本穴还有补肝肾，强腰脊，止痹痛之功，是治疗肾虚腰膝酸痛的常用穴。

3.刺激肾俞还有助于小便淋沥，尿频，遗尿，遗精，阳痿，早泄，月经不调，痛经，头痛眩晕，耳鸣，耳聋，水肿，腰脊痛等病症。

肾俞的按摩方法

1.用拇指指腹先以顺时针方向揉按肾俞10-30次，再以逆时针方向揉按10-30次，每天坚持按揉，可缓解腹痛，腹泻，便秘等病症。

2.双手掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟，或直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热为止。