女性气血不足掉头发怎么办 女人气血不足掉头发怎么调理

健康养生2022-07-10 15:24:27admin

女性气血不足掉头发怎么办 女人气血不足掉头发怎么调理

当人体肝肾出现不足,气血亏损的时候,身体内的营养不能很好的给毛发提供营养,从而导致头发出现脱落的情况,那么女性气血不足掉头发怎么办?除了服用一些药物进行调理之外,平时也要特别注意饮食,多补充一些营养物质。

补充维生素C缓解脱发

补充维生素C可以帮助活化血管壁,使头发顺利吸收血液中的营养,保证皮脂腺分泌油脂能力正常,有效滋润干燥的头皮。补充维生素C可以多吃以下食物。

金橘

金橘中含有大量维生素C,多吃金橘可以帮助刺激头皮新陈代谢作用,缓解因气血不足引起的掉发现象。金橘可以用来泡茶喝,具体做法是,将一个金橘洗净切成两瓣或四瓣,将汁液挤入泡好的绿茶中,或整个放入绿茶中,将茶水倒入容器内,滤掉茶叶,再按个人口味放入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C,铁,钾,钙以及胡萝卜素,叶黄素,多吃木瓜可以为头发提供多种营养元素,去除头发中废旧的蛋白质,深层洁净和滋养头发。木瓜可以用来切粒后放入牛奶中搅打成汁,再加入即溶麦片饮用。

深绿色蔬菜

菠菜,绿色花椰菜,莴苣等深绿色蔬菜中维生素A和维生素C,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而毛囊分泌的油脂,是天然的护发素,多吃这些深绿色蔬菜,不但可以补充维生素,还能帮助补铁,可以有效改善气血不足引起的掉发现象。

补充B族维生素防止脱发

补充B族维生素有助于促进头发生长以及头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌。补充B族维生素可以多吃以下食物。

枸杞

枸杞中的B族维生素和微量元素含量丰富,有助于防止脱发,还能促进头发黑色素形成,要防止因气血不足引起脱发,可以用山药和枸杞一起熬粥食用,具体做法是将山药洗净,削皮后切小块,粳米洗净,放入锅中,加水,开大火煮沸后再转小火熬粥,加枸杞煮十分钟后加食盐调味即可。

芋头

芋头中含有丰富的B族维生素,而且芋头是碱性食品,能中和体内的酸性物质,协调人体酸碱平衡,有助于防止气血不足所导致的脱发。芋头可以和茶树菇熬汤来调理,将干的茶树菇泡发,芋头洗干净去皮,切块,先茶树菇一起放入鸡汤中煮20分钟,再放入芋头块,煮熟后加食盐调味即可。

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