晚上失眠睡不着是件很痛苦的事，这样不但影响了第二天工作，而且长期如此，对身体健康也有伤害，听说针灸对失眠有调理效果，那么失眠针灸哪里最好呢?

照海穴益水生阴

定位：足内踝尖正下方凹陷中。

刺法：患者取仰卧位，穴位常规消毒后，以28号亳针刺入穴位，用补法，得气后留针30分钟，每10分钟行针1次，每日1次，10次为1个疗程，中间休息五天再进行第2个疗程。

点评：照海为足少阴肾经止穴，又为八脉交会穴，针刺该穴可益水生阴，阴气盛就会引起睡眠，从而改善失眠症状。

申脉穴降阳滋阴

定位：外踝直下方凹陷中。

刺法：患者取仰卧位，穴位常规消毒后，以28号亳针刺入穴位，用泻法，不留针，每日1次，10次1个疗程，中间休息5天再进行第2个疗程。

点评：申脉为足太阳膀胱经之穴，又为八脉交会穴，在正常情况下人体在夜晚当阴气盛阳气衰时方可入睡，阳气太盛则无法入睡，故泻足太阳经穴以降阳滋阴，达到”阴气盛则目暝“的效果。

百会穴调和阴阳

定位：偷听正中线与耳尖连线的交叉处。

刺法：大灸百会，先予针法开通腧穴，取百会穴，四神聪，局部严格消毒后，用26号40毫米亳针，和头顶皮肤成15°-20°角快速刺入，百会穴针尖向后，四神聪穴针尖指向百会，深度均为15毫米，快速捻针使患者得气，然后用灸架固定于百会穴上，将一根长150毫米，底径25毫米点燃的清艾条插入艾架，紧靠百会穴，时时去会推进熏灸，以“外生内熟”为度，百会穴有热胀感为佳，1次留针和熏灸50-60分钟。

点评：百会穴位于头顶，络属督脉，又称三阳五会，为百脉聚会处，熏灸此穴可温补百脉之经气，使气血上荣，补益脑髓，使阴和阳平达到治疗失眠的目的。

神庭穴醒脑开窍

定位：头部当前发际正中直上0.5寸。

刺法：先让患者安静仰卧，穴位常规消毒，取神庭，选用30号1寸亳针逆督脉循行方向刺入0.3-0.5寸，以快速捻转手法，局部有胀感后留针，留针期间嘱咐患者闭眼深呼吸，每日1次，留针30分钟，12次为1个疗程，治疗2个疗程。

点评：神庭为督脉经穴，逆督脉循行方向而刺以制阳，起到醒脑开窍，宁心安神之功。神庭与脑密切相关，其深部又为大脑顶叶，额叶所在，通过刺激可使“气至病所”而起到改善额叶功能，抑制皮层的自发放点，进一步促进紊乱的脑功能趋于平衡协调，从而起到安眠作用。

神门穴宁心安神

定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

刺法：用28号1-2号亳针，常规皮肤消毒后进针，得气后行针1分钟，留针30分钟，10分钟行针一次，平补平泻，每日1次，10次为一个疗程。

点评：神门乃手少阴心经之穴位，心藏神，而神门穴有宁心安神助眠之功。