剧烈运动后肚子疼怎么回事(剧烈运动完肚子痛啥原因)

健康养生2022-07-11 23:54:07admin

剧烈运动后肚子疼怎么回事(剧烈运动完肚子痛啥原因)

在剧烈运动的时候,有很多人都出现过肚子疼的现象,疼痛程度比较轻的缓解片刻可以继续运动,严重的则有可能不得不停止运动,那么剧烈运动后肚子疼怎么回事呢?

准备活动不足

运动之前没有做好准备活动,运动的时候内脏器官不能适应剧烈运动的需要,容易产生不适反应,肚子疼就是其中的一种不适反应。

运动强度不合适

运动强度不合适,引起内脏器官不能满足剧烈运动的需要,当人体由安静状态进入剧烈运动时,呼吸,循环,消化,内分泌等系统的配合就可能发生紊乱,引起腹痛。

不良运动习惯

剧烈运动后肚子疼也有可能是由于不良运动习惯引起的,多是由于运动前过饱,过度饥饿或饭后1小时内就运动,引起胃痉挛,从而牵扯到神经,造成上腹疼痛。

运动时血流分布不均

剧烈运动的时候,内分泌功能亢进,肝,脾出现一时性的郁血,骤然增加了体积和重量,而肠,胃因动脉血管收缩而缺血,引起肠胃痉挛;又因为运动时血液循环加快,血液大量流向四肢等运动器官,肠胃供血量突然减少,一时不能适应。从而发生肚子疼的现象。

肠胃缺血缺氧

运动时如果呼吸节奏紊乱,心肌功能不良,就会影响血液循环和氧气供应,导致肠胃缺血,缺氧,因而发生痉挛,从而导致肚子疼。

精神过于紧张

一开始就进行紧张,剧烈的运动,思想上没有准备,精神高度紧张,情绪激动,就会造成大脑皮质功能暂时失调,肠胃神经控制出现紊乱,从而发生痉挛,造成肚子疼的现象。

剧烈运动时肚子痛怎么办

运动的时候一旦发生肚子疼的现象,应该立即放慢运动速度,减小运动量。待疼痛消失后再恢复运动频率,千万不要突然停下来休息。如果仍然疼痛不止,应该慢慢停止运动,然后轻轻按摩腹部,使血液流通顺产,或进行深呼吸,以增加氧气供应来缓解疼痛。以上做法都不见效的话,最好及时就医治疗。

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